20 мая 2023
В настоящей статье мы раскрываем следующие темы:
- Контексты применения
- Техника дыхания
- Некоторые психофизиологические законы
- Особенности в навыках терапевта
Категория: BBTRS^®

В первую очередь отметим, что BBTRS^® создавался как терапевтический метод, то есть как средство оказание помощи людям, перенесшим психотравму. На всякий случай забежим вперед и поясним, что не всякий стресс – травма. Есть три вида стрессов и лишь один из них – травмирующий.

Отметим еще важную деталь, Метод основан на психофизиологических законах, поэтому он изначально развивался на «правильной» почве. Однако об этом мы поговорим чуть позже.

Вернемся к контекстам применения. В действительности BBTRS^® имеет несколько направлений применения. В каждом из них свои нюансы.

Итак, в первую очередь – терапия, то есть – в человеке снять противоречия и развить навык справляться с разрушительным стрессом. Это лечебно-учебное воздействие, оно про настоящее и прошлое, исправив которое можно пройти в будущее.

Другой контекст – коучинг, то есть – раскрытие и усиление природного потенциала, направленного на достижение целей человека. Тут взаимодействие партнерское между клиентом и терапевтом, и коучинг – про будущее.

Духовный рост. Давайте сразу поясним, что мы понимаем под этим термином. Духовный рост – это более сложная категория, фактически – умение перенастроить свои жизненные концепты, систему мотивации, восприятия, самообладания, ощущение самодостаточности;
выход на уровень, когда есть целостность как внутри, так и вне – с окружающим миром, причем со всё бОльшими контекстами. (Возможно, сложно написано, поэтому рекомендуем перечитать вдумчиво.)

Другими словами, речь об умении выходить за рамки своего восприятия, ставшего стандартным и за пределы рефлексов мышления. На этом уровне нет места «банальности», например, застревать в страдальческих сценариях или каких-либо еще.

На этом уровне развит навык глубокой саморефлексии. Умение мыслить чисто, в отрыве от своей системы ценностей, предубеждений, предпочтений и верований (таких людей очень мало). Кстати, чем вам это не свобода?

В контексте духовного роста мы еще затронем тему того, как метод биодинамического дыхания (BBTRS^®) способен провести вас через экстатическое состояние (это сильно дальше, чем катарсис) и оказать позитивное, неизгладимое впечатление на всю личность.

Поговорим о самой технике
1. Это глубокое связное дыхание, то есть дышим мы объемно, подключая к процессу мышцы живота и грудной клетки, свободно двигая диафрагмой. При этом вдох и выдох осуществляем (желательно) через рот. О том почему через рот – будет в части психофизиологических законов.

2. Технически человек может лежать, сидеть или даже стоять. В зависимости от того, что именно прорабатывается опытный ведущий предлагает технически лучшую позицию.

3. Такой стиль дыхания вызывает естественный, физиологический транс, то есть измененное состояние сознания (ИСС). Изначально у психически здоровых людей ИСС срабатывает на исцеление организма, поэтому этот закон мы тоже используем себе на пользу.

4. Вместе с этим одна из задач ведущего сохранять у клиента активность сознания. Таким образом, спустя некоторое время у клиента активируется бессознательное и сознание. Образно говоря, мы строим мост между сознанием и бессознательным у клиентов. Вы можете спросить: так ли это важно? Отвечаем – да, важно. Потому что именно осознание сигналов, поступающих из бессознательного, делает значительную работу во всех трех направлениях. Например, в терапии осознание разрушительного стресса, переводит его из категории разрушительного в просто стресс или даже мобилизующий (положительный).

Итак, спустя некоторое время сигналы из бессознательного поступают в сознание и обратно довольно интенсивно и получается синхронная их работа. Это принципиальный момент в методе.

5. В процессе используются разные приемы по выведению шока из нервной системы. Причем, что интересно, даже в коучинговой работе эти приемы находят свое место, то есть это не обязательно применять в ситуации только терапии.

6. Помимо этой телесной работы в ход идет обильное множество правильно подобранных и последовательных телесных практик – основная задача которых устранить мышечные зажимы в теле. При этом на основе принципа биологической обратной связи идет глубокая интенсивная работа в бессознательном, то есть мы работаем с телом, а на самом деле устраняем нейро-мускульный зажим.

7. И прежде, чем мы пойдем дальше стоит напомнить важную биологическую парадигму: бей, беги, замри, притворись мертвым. Это биологическая программа, которая включается в стрессовой ситуации и если по какой-то причине она не прожита до конца, то она словно замораживается в памяти и теле (в виде зажимов – ‘слипшихся’ мышечных волокон). Далее человек о ней забывает (вытесняет из активной части памяти).

8. И тут крайне важно, если мы уж говорим о травме, то отметить, что реальная психологическая травма – когда нарушены механизмы адаптации организма к ситуации и это возможно при стечение трех обстоятельств:
a. Разрушительный стресс (один мощный или ряд менее мощных)
b. Отрезанность от ресурсов организма
c. Ощущение брошенности (отделённости). И это ещё одна из важных причин присутствия ведущего рядом.

9. Пойдем далее. Вследствие правильно исполненных телесных практик на фоне трансового состояния и связи с сознанием у людей постепенно происходит психоэмоциональное высвобождение как раз тех замороженных реакций, что в свое время не были целиком прожиты в стрессовой ситуации. Поэтому во время сессии у людей могут быть активные реакции, например, плач, интенсивные движения, даже крик, топот ногами и руками и т.п. Словом катарсические реакции.

10. Однако такие бурные катарсические реакции вовсе не обязательны, но бывают, и обученный инструктор в курсе и прекрасно справляется с подобными ситуациями.

11. Постепенно клиент ощущает все более и более свободный ток энергии в своем теле и проявляется глубокое не требующее объяснений чувство целостности внутри.

12. Тут нужно понимать, что одной сессии, конечно, не достаточно, и к этому нужно относиться спокойно. Организм не линеен и для серьезных изменений ему требуется время. Поэтому мы рекомендуем самый минимум из 6 сессий, но лучше всего эффект достигается, когда сессий 10-12 и даже 14 в течение 2-4 недель.
​
13. Возникает вопрос, можно ли делать эффективно практику в группе или нужно только тет-а-тет. У опытного ведущего точно можно в группе. Эффективность ни чуть не снижается, более того, заметно, что в случае частной сессии есть свои положительные эффекты и в случае групповой работы – другие эффекты.

14. В группе есть своя групповая динамика и своя подготовительная часть в виде свободных танцев, что отчасти создает почву для работы дальше.
​
15. Сессия обычно длится 90 минут, иногда чуть более или чуть меньше. Это связано с психофизиологическими циклами человека. И это один из других законов на который опираемся.

16. В начале статьи мы говорили о связном дыхании ртом. Часто спрашивают, нужно ли обязательно дышать ртом. Желательно, дело в том, что, во-первых, через рот проходит больше кислрода, а значит, больше энергии человек впитывает во время сессии, что является необходимым. Во-вторых, у человека в теле несколько диафрагм, при таком дыхании расслабляется шейная дифрагма, что дополнительно помогает справляться с зажимами.

Хочется выделить роль ведущего особенно в групповой работе, она довольно своеобразна, потому что ему помимо конкретных знаний и умений в телесных практиках и наблюдательности требуется синхронизироваться с каждым участником и вовремя оказывать поддержку. Этому отдельно учимся и нарабатываем навык.

Помимо работы в зале есть ее продолжение после, потому что с серьезными изменениями человеку не всегда так просто, ему нужно время на адаптацию и соответственно, поддержка. Поэтому ведущий дает те или иные советы и находится на связи еще какое-то время после. Кроме того, у обученного ведущего есть специальные навыки работы с установками, с категорией убеждений или верований и т.п., что само по себе ценно и пригождается в каждой сессии, будь то частная или групповая, тем более в онлайн формате.

Вся совокупность тесно связанных элементов, грамотно исполняемых ведущим делает этот метод методом не похожим ни на один другой известный.

В другой статье мы разберем серьезные различия между BBTRS^® и холотропным дыханием или ребёфингом или методом Бутейко, а так же другими.

Надеемся настоящая статья оказалась вам полезной, если остаются вопросы, то напишите нам посредством формы на сайте.