20 мая 2023
Поговорим о длительности эффекта от данной практики.
Категория: BBTRS^®

Один из частых вопросов какова же все-таки длительность эффекта от практики? Тут нужно в начале определиться с исходными данными и уже потом рассуждать об эффектах и их длительности.
​
Во-первых, каков запрос - терапевтический или коучинговый? Как часто человек практикует данное направление? Практикует ли еще что-то помимо БиоДинамического Дыхания? Стиль жизни - тут вопросов много, сами понимаете. Каково физическое состояние человека - чтобы примерно понять уровень энергичности человека. Какой опыт в жизни, каких идей придерживается в своей жизни и какие базовые - ведущие / доминирующие установки у человека, каких идей придерживается. И лишь потом рассуждать об эффектах и их устойчивом позитивном, длительном воздействии.

Стартовые позиции бывает очень разнообразные. Тут я думаю любому это ясно. Однако на что мы точно обратим внимание, так это установки, количество выполняемой практики и стиль жизни. Обратите внимание, я не отметил сферу запросов, потому что это второй слой, который обращает на себя внимание. Он зависит от первых трех.

Далее мы смотрим, насколько эти сферы жизни конструктивные и жизнеутверждающие, потому что первое время они будут доминировать над всем остальным, включая выбор запроса на практику.

И здесь уместно заговорить о идеи, что мы всегда что-то практикуем, осознанно или нет, но практикуем, даже если это так не называем. Например, просмотр драматичных фильмов или прослушивание печальных песен или прокручивание в голове деструктивных вопросов, носящих в своих предпосылках идеи боли, неизбежного плохого сценария и т.д.

На этом простом примере уже ясно, что здесь придется работать с первопричинами и понимать, что постановка конструктивных, позитивных и энергичных запросов - весьма не просто. И уже задача как терапевта / консультанта, так и самого клиента решить этот вопрос. Возможно, дело в темпераменте и врожденном характере (в эндогенном смысле слова).
Однако задача все равно останется, просто подход к решению поменяется.

В любом случае, частоту применяемой практики мы рекомендуем в первые 2 недели сохранять на уровне 2-3 раз в неделю. Особенно первые 2 недели, затем можно и раз в неделю. В течение месяца нужно шаг за шагом вносить перемены и уже спустя месяц иметь какие-то серьезные более-менее длительные ожидания. Как, например, длительность на полгода или чуть больше. Это не означает, что не нужно больше делать практику, пока не пройдет полгода. Можно и даже рекомендуем, мы говорим о том минимуме, что стоит сделать и иметь в ввиду.

В течение этого месяца стоит пересмотреть десткруктивные установки и перестроить их на более позитивные, вместе с этим реалистичные. И что отдельно подчеркнем - делать это все как что-то максимально органичное.

В следующей статье мы поговорим более детально о других аспектах, упомянутых в настоящей статье.